Anti-Trotz System – Plan, Kalender & Methode für den Familienalltag

Organisation statt Endlos-Pinterest: Plan, Listen, kleine Routinen – ohne Anspruch auf „die eine Wahrheit“.

Was drinsteckt

Drei Bausteine für den Esstisch-Alltag

Vorlagen zum Ausfüllen, keine Psychotherapie am Teller. Du entscheidst, was bei euch passt.

01

Plan & Kalender

Wochenstruktur als PDF-Vorlage – du passt Tempo und Gerichte an euren Alltag an.

02

Impulse bei Verweigerung

Kurze Textimpulse für stressige Momente – Inspiration, kein Erziehungskonzept.

03

Notfall-Ideen

Einfache Gerichte + eine kurze Ablauf-Idee, wenn der Tag schief läuft.

Aus der Community

Was gerade gut ankommt

Kurze Momente aus dem Familienalltag – Fokus auf den praktischen Nutzen.

Laura K.

Mama · NRW · vor 4 Std.

„Die PDFs waren richtig schnell in der Mail. Hab direkt den Plan ausgedruckt und eingehängt 👍“

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Sandra M.

Elternzeit · Bayern · Gestern

„Einkaufslisten sind bei uns jetzt Standard. Spart mir jedes Mal Grübeln im Supermarkt.“

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Julia W.

2 Kinder · Österreich · vor 2 Tagen

„Endlich eine Vorlage, die ich nur noch ausfüllen muss. Genau das hab ich gesucht.“

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Vorher · Nachher

Weniger Sucherei. Mehr Struktur.

Kein Versprechen auf „perfekte Kinder“ – nur Hilfen für Planung und Rezepte.

● VORHER

😫 Kennst du das?

Endlos Recherche & widersprüchliche Tipps
Jeden Tag neu entscheiden: Was koche ich?
Unsicherheit bei Mengen & Textur

„Ich wünschte, ich hätte einen einfachen Faden."

✓ NACHHER

✨ Mehr Überblick

Speiseplan & Kalender-Vorlage Woche grob vorgezeichnet – du passt an
Einkaufslisten Passend zum Plan-Template
Alters-Tabelle & Leitfaden Orientierung, keine Diagnose
100 Rezepte-PDF + Kurz-Ideen Notfall-Ideen & Mini-Routine beschrieben

„Ich sehe, was ich öffnen soll – das reicht mir."

Jetzt kaufen – 7,97 €

Eltern-Posts

Struktur, die im Alltag hilft

Plan, Kalender und Rezepte – so nutzen andere Familien das Paket.

Tim & Anna

Hamburg · vor 6 Std.

„Wir hängen den Wochenüberblick an den Kühlschrank. Mein Mann weiß endlich vorher, was die Idee ist 😅“

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Melanie R.

Zürich · vor 1 Tag

„Rezept-PDF ist super vielfältig. Wir picken uns jeden Abend was aus – ohne Pinterest-Marathon.“

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Chris B.

Berlin · vor 3 Tagen

„Tablet in der Küche, PDF offen – beim Kochen perfekt. Scrollen auf dem Handy war nervig.“

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Was du öffnest

So sieht das Paket aus (schematisch)

Keine Studienversprechen – nur Beispielstruktur der PDFs, die du erhältst.

Plan / Übersicht

KW 12 · Mo–So
────────────
M Früh: Haferbrei
M Mittag: Gemüse
...

Kalender-Ausschnitt

Mo Di Mi
[ ] [ ] [ ]
Snack-Idee
Einkauf: Milch

Checkliste

□ Gemüse gewaschen
□ Portion klein halten
□ Rest einfrieren
...

Rezept-Beispiel

Kartoffel-Karotten
• 15 Min
• ab 8 M.
Zubereitung: ...

Darstellung vereinfacht. Exakte Layouts können je nach PDF-Version leicht abweichen.

Mehr Stimmen

Noch mehr positives Feedback

Typische Vorteile: Orientierung, Zeitgewinn, gutes Preis-Leistungs-Gefühl.

Nina F.

Köln · vor 5 Tagen

„Sonntags plane ich mit der Kalender-Vorlage – gibt mir sofort mehr Ruhe für die Woche.“

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Priya S.

Stuttgart · vor 1 Woche

„Die Alters-Tabelle gibt mir Orientierung bei Textur – ohne dass ich alles neu googeln muss.“

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Felix D.

Wien · vor 1 Woche

„Für unter 8 € unfassbar viel drin. Hab direkt mehrere PDFs parallel genutzt.“

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Im Paket

Digital · sofort nutzbar

Ein Checkout: Plan-Vorlagen, Kalender-Layouts, Listen, Textimpulse und Rezept-PDF.

📋

Planung & Einkauf

Kalender und Listen als PDF – du füllst mit euren Lieblingsgerichten aus.

📖

Rezepte & Kurzimpulse

100 Gerichte als PDF plus kurze Texte für hektische Tage – Privatgebrauch, keine App-Pflicht.

IN 7,97 € ENTHALTEN

Bonus: 100 Rezepte-PDF

Liegt im gleichen Download mit – kein zweites Produkt kaufen.

Ausführliche Liste siehst du unten beim Checkout-Kasten.

Weiterempfehlungen

Empfohlen im Familien-Chat

Praktische Wins nach dem Download – ohne Übertreibung.

Katha L.

Leipzig · vor 2 Wochen

„Hab’s direkt an unsere Krabbelgruppe geschickt. Alle wollen jetzt auch so einen klaren Plan 📎“

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Özlem T.

Frankfurt · vor 2 Wochen

„BLW und Brei parallel – die Ideen im PDF helfen uns beim Mischen ohne Stress.“

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Marco H.

München · vor 3 Wochen

„Nach der Arbeit weiß ich wenigstens, wo ich anfange – statt bei null.“

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Über die Autorin

Lisa Hoffmann

Ernährungsberaterin für Babys & Kleinkinder · Mama von 2 Kindern

Profil & Spezialisierung · antippen

Name

Lisa Hoffmann

Beruf

Staatlich geprüfte Ökotrophologin · Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt Babies & Kleinkinder (Beikost & Familienküche)

Alter

38 Jahre

Kinder

Mia (3) und Tom (1) – der Esstisch zu Hause ist mein „Labor“ für realistische Vorlagen.

Kurzgeschichte

Nach dem Studium habe ich Jahre Eltern in Gruppen und Einzelgesprächen begleitet. Immer wieder kam das Gleiche: Zu viele lose Zettel, zu wenig Struktur. Deshalb habe ich die Inhalte als PDF-Paket gebündelt – mit Plan, Listen und den Rezepten, die ich selbst teste und weitergebe.

Spezialgebiet

Altersgerechte Familienrezepte, einfache Texturen, kombinierbar mit Brei & Fingerfood – immer als Inspiration zur Selbstorganisation, nie als medizinische Einzelbehandlung.

Ernährungsberaterin · Mama von Mia (3) & Tom (1)

„Ich wollte Vorlagen, die im Alltag nicht überfordern – mit klaren PDFs statt losem Papierchaos."

Die Inhalte sind als Hilfe zur Selbstorganisation gedacht. Bei Krankheit oder starkem Gewichtsverlust bitte immer pädiatrisch abklären.

✓ Praxis mit Familien ✓ PDF-Paket · Sofort-Download ✓ Orientierung an DGE-Hinweisen

Qualitäts-Versprechen

14 Tage Geld-zurück

Wenn das Paket nicht passt, schreib uns innerhalb von 14 Tagen – wir erstatten die 7,97 €. Unkompliziert.

Checkout

Anti-Trotz System · Komplettpaket

Ein Preis (7,97 €): alle PDFs inkl. Bonus-Rezepte. Nach Zahlung per E-Mail.

📦 Dateien im Überblick

Speiseplan & Kalender-Vorlagen Struktur zum Ausfüllen
Einkaufslisten & Alters-Tabelle Orientierung, keine Diagnose
Leitfaden & Kurzimpulse Textliche Anregungen für den Alltag
Notfall-Ideen & Mini-Routine (beschrieben) Praktisch formuliert
Bonus: 100 Rezepte (PDF) Im selben Download · kein Aufpreis

Referenz Gesamtwert ca. 47 €

Preis:

7,97 € einmalig · digitale Lieferung · 14 Tage Rückgabe

Jetzt kaufen – 7,97 €

🔒 SSL-verschlüsselt · Hotmart-Checkout

FAQ

Fragen

Sind die 100 Rezepte im Paket?

Ja. Mit dem Kauf für 7,97 € erhältst du die PDF-Sammlung mit den übrigen Dateien.

Was genau ist drin?

PDFs mit Plan-, Kalender- und Listen-Vorlagen, Tabelle/Leitfaden, beschriebene Kurzimpulse und das Rezept-PDF. Kein Abo.

Alter?

Grob orientiert von etwa 4.–6. Monaten (Start mit Beikost/Fingerfood sehr unterschiedlich – im Zweifel Kinderarzt/in fragen) bis etwa 36–48 Monaten, also grob bis ins Kleinkindalter (ca. 3–4 Jahre). Damit sind Brei-, Übergangs- und Familienrezepte gemeint – du passt Portionsgröße und Textur realistisch an.

BLW möglich?

Die Rezepte lassen sich mit Brei, Fingerfood oder BLW kombinieren – als Inspiration, nicht als starres Konzept.

Rückgabe?

14 Tage – kurze Mail genügt.

Weniger Chaos beim Essen.Mehr Struktur – ohne Perfektionismus.

Drei Bausteine für den Esstisch-Alltag

Plan & Kalender

Impulse bei Verweigerung

Notfall-Ideen

Was gerade gut ankommt

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Struktur, die im Alltag hilft

So sieht das Paket aus (schematisch)

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Digital · sofort nutzbar

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Rezepte & Kurzimpulse

Bonus: 100 Rezepte-PDF

Empfohlen im Familien-Chat

Lisa Hoffmann

14 Tage Geld-zurück

Anti-Trotz System · Komplettpaket

📦 Dateien im Überblick

Fragen

Weniger Chaos beim Essen.
Mehr Struktur – ohne Perfektionismus.